5 خاصیت شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب

فواید خوردن عسل قبل از خواب

یکی از مشکلات شایعی که برخی از افراد آن را تجربه می کنند؛ کم خوابی است.

کم خوابی، از عوامل متعددی همچون استرس و فشارهای کاری نشات گرفته و کیفیت زندگی را به شدت تحت الشعاع قرار می دهد.

به دنبال آن، انرژی و توان مورد نیاز بدن کاهش یافته و دیگر، رمق چندانی برای انجام فعالیت های روزانه باقی نخواهد ماند.

اگرچه کم خوابی یک معضل جدی تلقی می شود؛ اما می توان آن را با استفاده از راه حل های معقول، برطرف نمود. یکی از این راه حل ها، مصرف مواد غذایی طبیعی و ارگانیک است.

فواید خرید عسل و خوردن آن قبل از خواب فقط به برطرف کردن مشکلات خواب خلاصه نمی شود. دایره خواص مصرف عسل قبل از خواب بسیار گسترده و کامل است که در ادامه به آن می پردازیم.

فهرست مطالب

• خوردن عسل قبل از خواب برای لاغری
• نحوه مصرف عسل قبل از خواب برای لاغری
• درمان کم خوابی با عسل
• خواص عسل قبل از خواب 
• پایان مشکلات گوارشی
• درمان مشکلاتی همچون سرفه
• خاصیت عسل قبل خواب
• خواص عسل موقع خواب 
• آیا عسل خواب آور است؟

خوردن عسل قبل از خواب برای لاغری

خوردن عسل قبل از خواب می‌تواند به‌طور غیرمستقیم در روند کاهش وزن مؤثر باشد، البته این تأثیرات بستگی به وضعیت کلی رژیم غذایی و فعالیت‌های بدنی شما دارد. در ادامه چند دلیل برای تأثیر مثبت عسل بر لاغری آورده شده است:

افزایش متابولیسم بدن

عسل حاوی قندهای طبیعی است که به آرامی هضم می‌شوند و می‌توانند در طول شب انرژی پایدار تأمین کنند.

این ویژگی ممکن است متابولیسم بدن را در هنگام خواب فعال نگه دارد و به سوختن چربی‌ها کمک کند.

کاهش میل به شیرینی‌ها

مصرف مقدار کمی عسل قبل از خواب می‌تواند میل به خوردن شیرینی‌ها و غذاهای پرکالری را کاهش دهد. این موضوع ممکن است به کنترل کالری دریافتی روزانه کمک کند.

تأثیر بر کاهش چربی کبد

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که عسل ممکن است به کاهش تجمع چربی در کبد کمک کند. کبد سالم‌تر به تنظیم بهتر قند خون و کاهش ذخیره چربی کمک می‌کند.

نحوه مصرف عسل قبل از خواب برای لاغری

یک قاشق چای‌خوری عسل را با یک لیوان آب گرم یا دمنوش گیاهی (مثل چای بابونه یا دارچین) مخلوط کرده و قبل از خواب میل کنید.

درمان کم خوابی با عسل

در ادامه و پس از ارائه پیشنهادهایی در رابطه با مصرف عسل برای کم خوابی، می خواهیم رابطه عسل را با این مسئله بررسی نماییم.

ملاتونین یکی از هورمون های مهمی است که همزمان با تمام شدن روز و کاهش نور خورشید، در خون ترشح می گردد.

غده صنوبری، وظیفه تولید این هورمون را بر عهده دارد. بدین ترتیب ملاتونین، چرخه خواب را تنظیم نموده و شب هنگام، خواب را به چشم ها می آورد.

حالا رابطه عسل با ملاتونین چیست؟

عسل دارای ترکیبات همچون تریپتوفان می باشد. تریپتوفان یکی از محرک های ملاتونین بوده و باعث تولید آن می شود.

تریپتوفان نه تنها ملاتونین تولید می کند؛ بلکه سروتونین یا همان هورمون شادی را نیز تولید می نماید. در نتیجه با مصرف عسل و به لطف حضور تریپتوفان می توان به تولید ملاتونین و تجربه برخورداری از یک خواب لذت بخش شبانگاهی کمک کرد.

عسل را می توان بهترین و طبیعی ترین فرآورده غذایی خطاب کرد. درمان کم خوابی با عسل به اثبات رسیده و بسیاری از پزشکان به ویژه طبیبان طب سنتی به خاصیت عسل قبل از خواب پی برده و بر آن تاکید نموده اند.

مصرف عسل به هر شکل و هر روش می تواند کم خوابی را بهبود بخشیده و خواب آرام و لذت بخشی را برای افراد به ارمغان بیاورد.

اگر تمایل به خوردن عسل به تنهایی دارید؛ می توانید یک قاشق چایخوری از آن را پیش از خوابیدن میل کنید. اگر تمایلتان به خوردن عسل همراه با یک نوشیدنی گرم مثل شیر است؛ می توانید لذت نوشیدن این دو ترکیب مغذی را هم امتحان کنید.

دقت داشته باشید هنگام ترکیب عسل با مایعات، دمای شیر و آب نباید بالاتر از 60 درجه باشد، زیرا دمای بالا خواص عسل طبیعی را از بین می برد.

همچنین مصرف عسل همراه با مقدار اندکی از جوز هندی پودر شده، پودر دارچین و یک فنجان شیر، عالی خواهد بود.

به علاوه اگر کمی زعفران را با عسل و شیر گرم میل کنید؛ باز هم کمک زیادی به درمان کم خوابی و داشتن یک خواب آسوده خواهید کرد.

ناگفته نماند عسل همراه با بابونه و زنجبیل یا ترکیب عسل و سیاه دانه هم ترکیب معجزه گری است که می تواند مشکل کم خوابی را از بین ببرد.

خواص عسل قبل از خواب 

در این بخش می خواهیم چند خاصیت عسل قبل از خواب را مورد بررسی قرار دهیم:

از بیماری های قلبی در امان خواهید بود

بررسی های به عمل آمده در رابطه با خاصیت عسل قبل از خواب نشان می دهد سطح تری گلیسیرید خون با مصرف این ماده طبیعی به طرز قابل توجهی کاهش می یابد. در نتیجه، مشکلات قلبی و عروقی هنگام خواب به سراغ فرد نخواهند آمد. و مصرف این ماده از سکته های ناگهانی در بدن جلویری می کند.

خاصیت عسل قبل از خواب و رابطه آن با کاهش فشار خون

کسانی که فشار خون بالا را تجربه می کنند؛ می توانند با مصرف عسل قبل از خواب، از خواص معجزه آسای آن بهره مند گردند.

بررسی های ناشی از خاصیت عسل قبل از خواب به ما می گوید که مصرف این ماده در این زمان، سبب تنظیم سطح فشار خون شده و از افزایش آن جلوگیری خواهد کرد. این اتفاق به واسطه وجود آنتی اکسیدان های فراوان در عسل رخ می دهد.

از میان عسل های طبیعی، عسل زرشک بیشتر سطح از آنتی اکسیدان را دارد.

با عسل، خواب با کیفیت تری خواهید داشت

اگر تجربه بیدار شدن در نیمه های شب را دارید؛ باید بدانید که به دلیل نیاز مغز به ماده ای مانند گلیکوژن، این اتفاق  رخ می دهد که ناشی از گرسنگی است.

عسل با برخورداری از این ماده، حس گرسنگی را از بین برده و از بیدار شدن های نصف شبی به دلیل کمبود این ماده در مغز، جلوگیری می کند.

در حقیقت عسل سبب انتقال گلیکوژن به کبد شده و این عضو را از آن ماده، سرشار می گرداند.

بنابراین می توانید تا صبح، آرام بیارامید و خواب با کیفیتی را پشت سر بگذارید. پس از آن انرژی مضاعفی پیدا کرده و قادر به انجام بیشترین تعداد از فعالیت های روزانه خواهید بود.

با مصرف عسل قبل از خواب، طعم خوش لاغری را بچشید

اگر خواستار برخورداری از خاصیت عسل قبل از خواب هستید، باید این کار را روتین انجام داده و به مصرف هر شب آن عادت کنید.

اگر این کار را مدام تکرار کنید؛ باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی شده و گام موثری در افزایش گردش خون خواهید برداشت.

به دنبال آن، طعم خوش لاغری را چشیده و دیگر شاهد اتفاقات تلخی مثل چاقی و افزایش وزن نخواهید بود. برای استفاده از عسل طبیعی در جهت لاغری داشتن یک رژیم غذایی سالم و 30 دقیقه پیاده روی یا ورزش در منزل می تواند سرعت کاهش وزن را افزایش دهد.

گامی در جهت تقویت سیستم دفاعی بدن بردارید

با مصرف عسل قبل از خواب می توانید انواع قارچ ها، باکتری ها و عفونت ها را به قتل برسانید.

بدین ترتیب سیستم دفاعی بدنتان نیز آماده مقابله با همه امراض و بیماری های جسمی می گردد. با توجه به مواد معدنی و آنتی اکسیدان های غنی موجود در عسل، همه این اتفاقات به سرعت رخ می دهند.

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف منظم عسل طبیعی به راحتی اتفاق می افتد. به طوری که بعد از چند ماه دیگر شاهد سرما خوردگی و مریضی های ناشی از ویروس نخواهید بود.

پایان مشکلات گوارشی

با بررسی هایی که در خصوص خاصیت عسل قبل از خواب به عمل آمد؛ مشخص گردید کسانی که عسل را به طور منظم قبل از خواب میل می کنند؛ تجربه نفخ کمتری داشته و از ظهور مشکلات معده و همینطور مشکلات گوارشی در امان خواهند بود.

رفلاکس یا سوزش معده یکی از مشکلات متداولی است که اغلب هنگام خواب رخ می دهد. بنابراین با خوردن عسل قبل از خواب می توان بر این مشکل غلبه کرد.

مسئله رفلاکس معده و سوزش معده به حدی به مشکلات خواب و زندگی روزمره سیب می رساند که ما در یک مطلب به صورت جداگانه ان را مورد بررسی قرار دادیم.

درمان رفلاکس معده با عسل عنوانی است که می تواند مکمل خوبی برای کسانی که از این مشکل رنج می برند باشد.

حل مشکلات روحی همچون افسردگی

سلول های مغزی به واسطه حضور ماده ای شیمیایی به نام پلی فنول در عسل، از صدمات و آسیب ها مصون خواهند ماند.

در نتیجه مشکلات روحی و روانی که می توانند ناشی از آسیب سلول های مغزی باشند، به سراغ فرد نمی آیند. مشکلاتی از قبیل افسردگی که با مصرف عسل قبل از خواب تا حدود زیادی کنترل می گردد.

تاخیر در روند پیری

عسل به واسطه برخورداری از آنتی اکسیدان های بسیار، مانع از تخریب سلول های بدن شده و در نهایت روند پیری را به تاخیر می اندازد.

بنابراین اگر خواستار کاهش سرعت پیری بدنتان هستید و دوست دارید حس جوانی را همچنان تجربه کنید؛ از خاصیت عسل قبل از خواب و همینطور مصرف آن غافل نشوید.

مصرف مواد مغذی و ارگانیک باعث می شود تا زندگی سالم تری را تجربه کرده و روند پیری را کند نمایید.

درمان مشکلاتی همچون سرفه

یکی از خواص بارز عسل، خاصیت ضد التهابی است که باعث درمان مشکلاتی مثل گلودرد و سرفه می شود.عسل طبیعی با از بین بردن خشکی در نواحی گلو و ترمیم بافت های آسیب دیده گلو می تواند مواقع مریضی،  باعث آرامش نواحی گلو و کاهش سرفه های ناشی از خشکی گلو بشود.

درمان اسهال

 عسل با برخورداری از خاصیت های ضد باکتریایی و ضد ویروسی خود می تواند مشکلات گوارشی مختلف از جمله اسهال را نیز برطرف نماید. بسیاری از مواقع اسهال ناشی از ویروس و باکتری باعث اذیت های شبانه می شود، در این هنگام مصرف عسل طبیعی می تواند به داد ما برسد.

ما در یک مطلب جداگانه به نقش عسل در درمان اسهال و مسمومیت های ناشی از مشکلات غذایی پرداختیم که می تواند کمک بسیار خوبی به کسانی که درگیر مشکلات اسهال هستند، بکند.

خاصیت عسل قبل خواب

مهمترین خاصیت عسل قبل از خواب، رفع تنش های به وجود آمده در سلول های مغزی است.

عسل با برخورداری از ترکیبات ارزشمند و مغذی، نقش موثری را در رفع این تنش ها ایفا نموده و بهبود کیفیت خواب را تضمین می کند.

اگر پیش از خواب، عسل را همراه با آب ولرم بنوشید؛ نه تنها وضعیت آرام تری را در گلوی خود تجربه خواهید کرد؛ بلکه این وضعیت را در تمامی اندام های بدنتان خواهید دید.

شاید این وضعیت، محسوس و قابل رویت نباشد؛ اما تاثیراتی که باید رخ بدهند، اتفاق افتاده و به مرور متوجه این تاثیرات خواهید شد.

خواص عسل موقع خواب 

خواص عسل موقع خواب به همان مواردی ختم می شود که درباره آنها صحبت کردیم.

اما در ادامه می خواهیم یک دستور ساده و کاربردی را برای بهره بردن هرچه بهتر از عسل طبیعی برای درمان مشکلات خواب معرفی کنیم.

طبق بررسی هایی که در رابطه با خاصیت عسل قبل از خواب انجام شد؛ دریافتید که مصرف این ماده طبیعی تا چه اندازه می تواند در وضعیت خواب شما و همینطور وضعیت سلامتی تان تاثیرگذار باشد.

بنابراین اگر به هر دلیلی همچون فشارهای بیش از حد کار، خواب شبانه خوبی ندارید و در آرزوی داشتن یک خواب راحت به سر می برید؛ بهتر است در عادات غذایی خود تغییراتی را ایجاد نمایید. اگر فقط کمی بیشتر به مصرف مواد غذایی سالم و مغذی همچون عسل توجه کنید؛ نتیجه آن را در کوتاه مدت خواهید دید.

ایجاد یک عادت و هزاران تغییر

اگر از همین امروز به مدت سه ماه صبح ها که از خواب بلند می شوید، یک قاشق عسل طبیعی را با مقداری آب ولرم به همراه یک نصفه لیموی تازه مخلوط نموده و 20 دقیقه قبل از صبحانه میل نمایید...

اگر شب ها قبل از خواب این روند را تکرار کنید و سپس بخوابید...

اگر در طول روز حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید و یا در خانه ورزش سبک انجام دهید...

اگر مصرف چربی ها و شیرینی ها را به حداقل برسانید....

بعد از چند ماه، کاهش وزن، افزایش سلامت قلب، افزایش سلامت کبد، افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش مشکلات گوارشی،افزایش سلامت پوست، بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی را تجربه خواهید کرد.

سعی کنید به جای خوردن مواد غذایی ناسالم همچون تنقلات قبل از خواب، خود را به مصرف عسل عادت دهید.

این عادت سالم به مرور، تغییرات مثبتی را در روند خواب و زندگی تان ایجاد نموده و یک زندگی عالی همراه با بیشترین بازدهی و کارایی را به شما هدیه می دهد.

آیا عسل خواب آور است؟

در پاسخ به این سوال می توان گفت بله. عسل خواب آور است؛ چون دارای ترکیبی به اسم تریپتوفان می باشد که به آن اشاره کردیم.

تریپتوفان نقش کلیدی را در ساخت سروتونین بازی کرده و به کمک آن، پیام خواب را به سمت مغز مخابره می کند.

در نتیجه، مغز به محض دریافت این پیام، در حالت ریلکس قرار گرفته و بدن را برای قرار گرفتن در وضعیت خواب، آماده خواهد کرد.

به دنبال آن، فرد به خواب عمیقی فرو رفته و به مدت چند ساعت، از فشارها و استرس های زندگی، رها می گردد.

مهمترین نکته در تاثیر گذاری عسل در روند و چرخه منظم خواب طبیعی بودن عسل است. خرید عسل طبیعی از منبع معتبر و یا زنبوردار معتمد همراه با برگه آزمایش می تواند گام مهمی در منظم کردن چرخه خواب باشد.
 

5 % تخفیف

عسل بهار نارنج

خرید عسل بهار نارنج، یک عسل تک گل که ازشکوفه های درختان نارنج، پرتقال و نارنگی در فصل بهار به دست می آید، بسیار جذاب است. این عسل دارای عطر و طعمی بی نظیرو خواص درمانی فراوانی است. عسل بهار نارنج به دلیل دارا بودن مواد مغذی ارزشمند برای مصرف روزانه بسیار مناسب است.

745,000 تومان

785,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل آویشن

خرید عسل آویشن که یکی از مرغوب ترین عسل های کوهی بشمار می رود، در طب سنتی به خواص و فواید آن به شدت توصیه شده است زیرا این عسل دارای ساکارز پایین و رطوبت بسیار کم است. عسل آویشن از شهد گل کوهی آویشن در مناطق ییلاقی بدست می آید.

780,000 تومان

800,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل شکوفه زرشک

خرید عسل زرشک یکی از محبوبترین و پرخاصیتترین عسل های ایران است، عسل زرشک بیشتر درمناطق کوهستانی تولید می شود. این عسل از شهد گلهای زرشک تهیه شده و به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است.

765,000 تومان

785,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل چهل گیاه ممتاز

عسل چهل گیاه کوهی از شهد گیاهان کوهی که عمدتا دارویی هستند بدست می آید این نوع عسل به دلیل تنوع گیاهی بالا حاوی ترکیبات غنی و مواد آلی بی نظیری می باشد. رطوبت پایین و ساکارز زیر 2 درصد یکی از ویژگی های مهم در عسل چهل گیاه است.

785,000 تومان

810,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل نمدار جنگلی

عسل نمدار جنگلی یک عسل خاص و پر خاصیت است که از جنگل های هیرکانی استان مازندران به دست می آید. طعم خاص و کمی تلخ عسل نمدار جنگلی، این عسل را به یکی از خاص ترین عسل های مازندران تبدیل کرده است. این عسل سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است و زیر شاخه ی عسل های نیمه وحشی به حساب می آید. گلهای درخت نمدار در اواسط فصل بهار در جنگل های استان مازندارن باز شده و یک منبع غنی از مواد معدنی را به زنبور ها هدیه می دهد.

787,000 تومان

810,000 تومان

مشاهده محصول

سوالات متداول: