عسل برای روده تحریک پذیر | موثر ترین روش درمان خانگی

طبق آمار، زنان بیشتر از مردان درگیر روده تحریک پذیر می شوند اما چرا؟

تغییرات هورمونی، استرس و اضطراب و عومال ژنتیکی باعث افزایش احتمال بیماری روده تحریک پذیر در خانم ها است.
اما آقایان هم از این بیماری در امان نیستند.بسیاری از افراد درگیر با بیماری روده تحریک پذیر به دنبال جواب چند سوال هستند:

1. آیا عسل برای درمان روده تحریک پذیر خوب است؟
2. بهترین دمنوش برای درمان روده تحریک پذیر چیست؟
3. آیا سیاه دانه و عسل برای روده تحریک پذیر مناسب است؟
4. صبحانه برای روده تحریک پذیر چی بخوریم؟

هدف ما این است که در ادامه به این سوالات پر تکرار پاسخ بدهیم.

راه چاره و راه درمان این بیماری، از هزاران سال در دل طبیعت پنهان است. در ادامه به بهترین راه برای درمان روده تحریک پذیر به روش ساده و کاربردی می پردازیم.

فهرست مطالب

• سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) چیست؟ 
• خواص درمانی عسل برای دستگاه گوارش
•  تأثیر عسل بر علائم روده تحریک‌پذیر
• نحوه مصرف عسل برای روده تحریک پذیر
•  بهترین دمنوش برای روده تحریک پذیر
• بهرتین صبحانه برای روده تحریک پذیر
• انواع عسل مفید برای روده تحریک‌پذیر

سندرم روده تحریک پذیر یکی از مشکلات شایع سیستم گوارش است که هر ساله افراد زیادی را درگیر خود می کند.

این سندرم با علائمی همچون نفخ، درد شکم، احتباس گاز در شکم و ... همراه است.

این روزها بسیاری از مردم به دنبال عسل برای روده تحریک پذیر هستند؛ اما نمی دانند آیا عسل می تواند برای درمان روده تحریک پذیر مفید باشد؟

برای بررسی دقیق فواید عسل برای روده تحریک پذیر، این مقاله را بخوانید تا شما را با خواص، احتیاط و عوارض مصرف این عسل آشنا کنیم.

سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) چیست؟ 

شاید افرادی که این مقاله را می خوانند، درگیر این بیماری باشند و به صورت ملموس عوارض و علائم آن را بدانند،

اما ما موظف هستیم قبل از اینکه بهترین روش درمان روده تحریک پذیر را معرفی کنیم، ابتدا بدانیم با چه پدیده ایی روبه رو هستیم.

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یکی از بیماری های شایع گوارشی است که هر ساله افراد زیادی را درگیر خود می کند.

این بیماری معمولا با علائمی همچون نفخ، درد شکم، احساس سنگینی در روده ها، یبوست و یا اسهال و علائم این چنینی همراه است.

اگرچه متاسفانه هنوز علت بروز سندرم روده تحریک پذیر مشخص نیست، اما در هر صورت کنترل علائم آن در اولویت قرار دارد.

چرا که این سندرم درمان دائمی نداشته و درمان آن با کنترل علائم امکان پذیر خواهد بود. برخی از دلایل سندروم روده تحریک پذیر که توسط دانشمندان مطرح شده عبارتند از:

• اختلال در عملکرد عضلات روده
• انقباضات غیرعادی یا کندی حرکت روده.
• حساسیت بالای روده
• واکنش بیش از حد به تحریکات معمولی (مانند باد یا غذا).
• تغییرات در میکروبیوم روده
• کاهش تنوع باکتری‌های مفید.
• عوامل روان‌شناختی
• استرس، اضطراب و افسردگی

خواص درمانی عسل برای دستگاه گوارش

عسل به عنوان یکی از ترکیبات مغذی در جهان شناخته می شود.

ترکیبات به کار رفتن در عسل، آنتی اکسیدان ها، ضد التهاب و ترکیبات مغذی دیگر هستند که هر کدام نقش مهمی را در سلامت سیستم گوارش و بدن به همراه دارند.

عسل می تواند به عنوان یک تعدیل کننده عملکرد سیستم گوارش و روده ها شناخته شود.

در حالی که عسل از شدت گرفتن اسهال جلوگیری می کند، می تواند برای درمان یبوست نیز مفید باشد.

علاوه بر این، عسل  به دلیل خواص ضد باکتریایی می تواند با کشتن باکتری ها، نقش بسیار مهمی را در درمان زخم در سیستم گوارش ایفا کند. برای کاهش رفلاکس و حالت تهوع نیز می توان از عسل و ترکیبات مختلف آن استفاده نمود.

اگر درگیر رفلاکس معده همراه با روده تحریک پذیر هستید، ما در یک مقاله به صورت جداگانه، راه درمان صددرصدی رفلاکس معده با عسل طبیعی را به صورت مفصل بررسی و راهکاری بسیار خوبی ارائه دادیم که می تواند مکمل خوبی برای این مطلب باشد.

 تأثیر عسل بر علائم روده تحریک‌پذیر

سندرم روده تحریک پذیر یکی از بیماری های غیر قابل درمان در سیستم گوارش است.

افرادی که با این مشکل مواجه اند، نفخ، شکم درد و ناراحتی زیادی را در سیستم گوارش تجربه می کنند.

عسل می تواند روی علائم روده تحریک پذیر تاثیر خوبی داشته باشد، ولی باید توجه داشته باشید که مصرف به اندازه آن مفید است.

علاوه بر این بسته به نوع عسل، کیفیت و همچنین شرایط جسمی فرد، ممکن است تاثیر عسل برای روده تحریک پذیر متفاوت باشد. 

قبل از اینکه در مورد خواص عسل برای درمان روده تحریک پذیر بگوییم لازم است بدانید که برای مصرف عسل در جهت مصارف درمانی حتما از عسل خام استفاده کنید.

اگر در مورد عسل خام و خواص آن نیاز به کسب اطلاعات بیشتر دارید می توانید مقاله عسل خام چیست را مطالعه نمایید.

کاهش نفخ 

نفخ در شکم می تواند به دلیل احتباس گاز رخ بدهد. عسل برای روده تحریک پذیر مفید است و می تواند باعث کاهش نفخ گردد.

افرادی که نفخ زیادی را در شکم تجربه می کنند، باید به دنبال راهی برای رفع آن باشند. چون معمولا این افراد با یبوست نیز مواجه اند. علاوه بر این، حضور آن ها در اجتماع سخت تر خواهد شد.

عسل با روان کردن روده ها می تواند برای درمان یبوست و کاهش نفخ بسیار مفید باشد.

درمان یبوست 

یبوست عارضه ای جدی در میان افراد مختلف به ویژه دارای سندرم روده تحریک پذیر است.

به عقیده بسیاری از متخصصان، استرس و نگرانی عامل جدی برای ابتلا به یبوست است.

برای درمان یبوست می توان از عسل استفاده کرد. عسل به عنوان یک ترکیب ملین، می تواند یبوست افراد دارای سندرم روده تحریک پذیر را درمان کند و باعث بهبود مشکلات این افراد شود.

ترکیب آب ولرم و خاکشیر و عسل می تواند مشکل یبوست را برطرف کند.

 کاهش التهاب روده ها 

روده ها در سندرم روده تحریک پذیر دچار التهاب و ورم می شوند.

این موضوع می تواند باعث آزار و اذیت شده و نگرانی جدی را برای سلامت بدن به همراه داشته باشد. التهاب روده ها با علائمی همچون درد شکم، ورم در ناحیه شکم و ... همراه است.

می توان با مصرف عسل که خاصیت ضد التهابی دارد، التهاب در روده ها را به حداقل رساند. وجود پلی فنول ها در عسل طبیعی خواص ضد التهابی این ماده را بیشتر می کند.

 کاهش درد شکمی 

یکی از عوارض روده تحریک پذیر شکم درد است. عسل برای روده تحریک پذیر مفید بوده و می تواند برای درمان درد شکمی مورد استفاده قرار گیرد.

عسل با کنترل یبوست و کاهش التهاب در روده ها، نقش بسیار مهمی را در درمان درد شکمی ایفا می کند. 

نحوه مصرف عسل برای روده تحریک پذیر

عسل برای روده تحریک پذیر مفید است و می تواند روی علائم متفاوت از آی بی اس تاثیرگذار باشد.

از این رو نیازی به حساسیت به خرج دادن برای مصرف آن نیست. نحوه مصرف عسل برای بهبود IBS بدین گونه است که ابتدا باید هدف خودتان را برای مصرف عسل در نظر بگیرید.

سپس با توجه به آن، اقدام به مصرف عسل در زمان مناسب کنید. به طور کلی، بهترین زمان مصرف عسل برای روده تحریک پذیر، مصرف به صورت ناشتا است. 

• مصرف عسل با آب ولرم به صورت ناشتا
• یک قاشق عسل را در دهان خود نگهدارید
• ترکیب با آب ولرم و گلاب
• ترکیب با دارچین

 فقط کافیست که با توجه به ذائقه خود بهترین ترکیب را انتخاب کنید. مراقب باشید که محدودیت های غذایی خود و مواد حساسیت زا را با عسل ترکیب نکنید.

فراموش نکنید که عسل را می توانید در هر زمانی از روز میل کنید. اما چون مشکلات گوارشی در اثر سندرم روده تحریک پذیر بعد از میل کردن غذا رخ می دهند، پیشنهاد ما این است که عسل برای روده تحریک پذیر را قبل از وعده های غذایی میل نمایید. در این صورت بعد از خوردن غذا، کمتر دچار مشکل خواهید شد. 

 بهترین دمنوش برای روده تحریک پذیر

دمنوش‌های گیاهی می‌توانند به تسکین علائم روده تحریک‌پذیر (IBS) کمک کنند.

بهترین دمنوش‌ها برای این منظور معمولاً دارای خواص ضدالتهابی، آرام‌بخش و کاهش‌دهنده اسپاسم روده هستند. در ادامه تعدادی از این دمنوش‌ها معرفی شده است:

1. دمنوش نعناع (پونه‌کوهی)

خواص: کاهش اسپاسم عضلات روده، تسکین درد شکم و کاهش نفخ.

روش مصرف: یک قاشق چای‌خوری برگ نعناع خشک را در یک لیوان آب جوش دم کنید و پس از 5 تا 10 دقیقه میل کنید.

2. دمنوش زنجبیل

خواص: بهبود هضم، کاهش تهوع و کاهش التهابات دستگاه گوارش.

روش مصرف: یک تکه زنجبیل تازه یا یک قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل را در آب جوش دم کنید و همراه با عسل مصرف کنید.

3. دمنوش بابونه

خواص: کاهش التهابات روده، تسکین استرس و کمک به بهبود خواب.

روش مصرف: یک قاشق غذاخوری بابونه خشک را در آب جوش دم کنید و روزانه 1 تا 2 بار بنوشید.

4. دمنوش رازیانه

خواص: کاهش نفخ، آرام کردن عضلات گوارشی و بهبود حرکات روده.

روش مصرف: یک قاشق چای‌خوری دانه‌های رازیانه را در آب جوش دم کنید و قبل از غذا مصرف کنید.

5. دمنوش زردچوبه

خواص: خاصیت ضدالتهابی و کاهش تحریکات گوارشی.

روش مصرف: نصف قاشق چای‌خوری زردچوبه را با مقداری فلفل سیاه و عسل به آب گرم اضافه کنید.

6. دمنوش گل محمدی

خواص: آرام‌بخش و کاهش‌دهنده استرس، که به تسکین علائم IBS کمک می‌کند.

روش مصرف: چند گلبرگ گل محمدی خشک را در آب جوش دم کنید.

7. دمنوش آویشن

خواص: ضدعفونی‌کننده دستگاه گوارش و کاهش التهاب.

روش مصرف: یک قاشق چای‌خوری آویشن خشک را در آب جوش دم کنید.

بهرتین صبحانه برای روده تحریک پذیر

صبحانه برای افرادی که سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) دارند، باید سبک، قابل هضم و از مواد تحریک‌کننده پرهیز کند.

در ادامه بهترین گزینه‌های صبحانه‌ای که می‌توانند به کاهش علائم IBS کمک کنند، معرفی می‌شود:

• 1. جو دوسر (اوتمیل)
• 2. تخم‌مرغ آب‌پز یا نیمرو (با روغن‌های سالم)
• 3. نان تست سبوس‌دار با آووکادو
• 4. اسموتی ملایم و بدون نفخ
• 5. ماست پروبیوتیک و موز
• 6. فرنی برنج با دارچین

انواع عسل مفید برای روده تحریک‌پذیر

هر نوع عسل طبیعی می تواند برای روده تحریک پذیر متفاوت باشد.

اینکه به دنبال یک عسل برای روده تحریک پذیر باشید، بسیار خوب است؛ اما باید بدانید که تفاوت چندانی در میان نوع عسل و شهد تغذیه شده توسط زنبور عسل وجود ندارد. تنها باید به طبیعی بودن عسل توجه ویژه شود.

عسل های مفید برای درمان روده تحریک پذیر، عسل های کوهی هستند، که باکلیک کردن روی هرکدام می توانید مستقیم از زنبوردار با برگه آزمایش تهیه نمایید. این نوع عسل ها عبارتند از:

•  عسل آویشن کوهی
• عسل شکوفه زرشک
• عسل چهل گیاه

به غیر از عسل های ذکر شده، عسل های دیگری نیز هستند که می توانند برای درمان روده تحریک پذیر مورد استفاده قرار گیرند.

بهتر است که با توجه به تاثیر متفاوت هر یک از این عسل ها، خودتان امتحان کنید و بهترین عسل را انتخاب نمایید.

بسیاری از عسل های طبیعی موجود در بازار به صورت چند گیاه هستند، اما روی سندرم روده تحریک پذیر اثر مثبت دارند.

پس مصرف عسل برای روده تحریک پذیر را به صورت منظم انجام دهید و از عسل های طبیعی، حرارت ندیده و خام استفاده نمایید. 

احتیاط‌ها و عوارض جانبی احتمالی

افرادی که سندرم روده تحریک پذیر دارند، ممکن است به مصرف برخی از خوراکی ها واکنش منفی نشان دهند.

  افراد دارای دیابت و قند خون بالا باید با احتیاط بیشتری از خوراکی های شیرین مانند عسل استفاده کنند.

افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر در طول بارداری رنج می برند، باید با احتیاط بیشتری از عسل استفاده کنند.

چرا که مصرف مقدار زیادی عسل می تواند ریسک ابتلا به دیابت در دوران بارداری را افزایش دهد.

در صورت داشتن بیماری زمینه ای خاص، حتما با پزشک متخصص برای مصرف عسل مشورت کنید. 

  ترکیب عسل با سایر درمان‌های طبیعی برای IBS

عسل برای روده تحریک پذیر مفید است، به شرطی که افراد در کنار عسل از سایر روش های درمان طبیعی نیز کمک بگیرند.

در این صورت اثربخشی عسل و روش های دیگر بهبود پیدا خواهد کرد.

به طور کلی، سندرم روده تحریک پذیر یا IBS یک بیماری است که نیاز به رعایت رژیم غذایی دارد.

گفته شده که مصرف بالای ویتامین ها باعث کاهش عوارض جانبی سندرم روده تحریک پذیر و کنترل علائم آن می گردد.

سایر روش های درمانی آی بی اس شامل موارد زیر هستند:

• استرس و اضطراب را کاهش دهید تا علائم سندرم روده تحریک پذیر کاهش پیدا کنند.
• به صورت روزانه از مکمل ویتامین ب استفاده کنید.
• مصرف آلوئه ورا برای کنترل علائم این سندرم مفید است. 
• مصرف ماست های پروبیوتیک برای افزایش باکتری های خوب روده مفید است.
• دوری از کافئین، الکل و سیگار را جدی بگیرید.
• از میل کردن نوشیدنی ها و غذاهای مختلفی مانند شیر و قهوه که باعث بدتر شدن علائم این سندرم می شوند، دوری کنید.
• تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید و هر بار مقدار کمی غذا بخورید. 

سخن پایانی

در این مقاله در مورد اثربخشی عسل برای روده تحریک پذیر صحبت کردیم.

عسل به عنوان یکی از ترکیبات گیاهی که نقش بسیار مهمی را در درمان مشکلات گوارشی ایفا می کند، می تواند در رژیم غذایی شما مورد استفاده قرار گیرد.

زمانی عسل برای سیستم گوارش و سندرم روده تحریک پذیر مفید است که به صورت طبیعی خریداری شود. برای خرید عسل طبیعی می توانید به سایت اصل خونه مراجعه کنید و این عسل ها را با بهترین کیفیت همراه با برگه آزمایش از زنبوردار تهیه نمایید.

3 % تخفیف

عسل آویشن

خرید عسل آویشن که یکی از مرغوب ترین عسل های کوهی بشمار می رود، در طب سنتی به خواص و فواید آن به شدت توصیه شده است زیرا این عسل دارای ساکارز پایین و رطوبت بسیار کم است. عسل آویشن از شهد گل کوهی آویشن در مناطق ییلاقی بدست می آید.

780,000 تومان

800,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل شکوفه زرشک

خرید عسل زرشک یکی از محبوبترین و پرخاصیتترین عسل های ایران است، عسل زرشک بیشتر درمناطق کوهستانی تولید می شود. این عسل از شهد گلهای زرشک تهیه شده و به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است.

765,000 تومان

785,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل چهل گیاه ممتاز

عسل چهل گیاه کوهی از شهد گیاهان کوهی که عمدتا دارویی هستند بدست می آید این نوع عسل به دلیل تنوع گیاهی بالا حاوی ترکیبات غنی و مواد آلی بی نظیری می باشد. رطوبت پایین و ساکارز زیر 2 درصد یکی از ویژگی های مهم در عسل چهل گیاه است.

785,000 تومان

810,000 تومان

مشاهده محصول

سوالات متداول: