بررسی خوراکی های مفید برای درمان خانگی یبوست+ خواص عسل طبیعی برای یبوست

یبوست یکی از مشکلات گوارشی است که متاسفانه بسیاری از افراد در سنین مختلف با آن مواجه می شوند. دلایل زیادی می توانند باعث بروز یبوست شوند، اما با تغذیه مناسب می توان این مشکل را تا حد زیادی برطرف نمود. خواص عسل طبیعی برای یبوست باعث شده تا در توصیه های طب سنتی مصرف عسل طبیعی به یکی از اقدامات ضروری تبدیل شود. عسل طبیعی حاوی باکتری هایی است که می توانند حرکت مواد غذایی در روده ها را تسهیل کنند و باعث درمان یبوست و مشکلات گوارشی شوند. اگر دوست دارید قبل از خرید عسل طبیعی، بدانید که عسل چه نقشی را در درمان یبوست ایفا می کند، در ادامه مقاله همراه ما باشید.

آنچه در این مقاله میخوانید( دسترسی سریع)

• 1.مقدمه‌ای بر یبوست و اهمیت درمان خانگی
• 2.بهترین خوراکی‌های طبیعی برای درمان یبوست
• 3.تاثیر فیبرهای غذایی در کاهش یبوست
• 4.چگونه عسل طبیعی به عملکرد بهتر روده‌ها کمک می‌کند؟
• 5.ترکیب عسل با سایر مواد خوراکی برای رفع یبوست
• 6.طرز تهیه نوشیدنی‌های موثر با عسل برای بهبود یبوست

مقدمه‌ای بر یبوست و اهمیت درمان خانگی

یبوست یکی از مشکلات گوارشی است که به دفع ناکامل، با تعداد دفعات کم و با درد گفته می شود. بنابراین، یبوست صرفا به معنای این نیست که شما در طول هفته کمتر از 2 بار اجابت مزاج داشته باشید. حتی اگر بیشتر از 2 الی 3 بار اجابت مزاج داشته باشید، ولی پس از دفع همچنان حس کنید که بخشی از مدفوع در روده های شما باقی مانده است، باز هم یبوست دارید. یبوست به سبک زندگی افراد مربوط می شود و نیازی به مصرف داروهای شیمیایی برای درمان نیست. درمان های خانگی می توانند در کوتاه‌ترین زمان ممکن به شما برای کنترل علائم یبوست کمک زیادی کنند. 

طبق مقاله چاپ شده در مجله تغذیه بالینی در کشور آمریکا (( عسل به دلیل جذب ناقص فروکتوز میتواند در افراد عادی اثر ملین داشته باشد)) تحقیقات در مورد اثر ملین بودن عسل بر روده در سال 1955 در این مجله چاپ شده است. ( لینک مقاله در مجله sciencedirect)

نقش تغذیه در بهبود یبوست و اهمیت آن

تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در درمان یبوست است. افرادی که مدام از فست فودها و مواد غذایی کم فیبر و مایعات کم استفاده می کنند، بیشتر از سایر افراد شاهد علائم یبوست و دل درد هستند. اما با اصلاح تغذیه و مصرف فیبر و مواد غذایی مفید، می توان یبوست را درمان کرد. در حالت کلی، روده ها و سیستم گوارش شما به واسطه مواد غذایی که هر روز مصرف می کنید، فعالیت می کنند. اگر به هر دلیلی مواد غذایی مصرفی شما مناسب نباشند، سیستم گوارش شما نیز قادر به فعالیت درست نیست و این موضوع باعث آسیب جدی به سیستم گوارش خواهد شد.

بهترین خوراکی‌های طبیعی برای درمان یبوست

قبل از اینکه بخواهیم در مورد خواص عسل طبیعی برای یبوست صحبت کنیم، باید به خوراکی های طبیعی که برای درمان یبوست مورد استفاده قرار می گیرند نیز اشاره ای داشته باشیم. سبزیجات تازه و پخته از جمله مواد غذایی و خوراکی های طبیعی هستند که می توانند برای درمان یبوست مورد استفاده قرار گیرند. همچنین مصرف مایعات و نوشیدن روزانه 8 لیوان آب به حفظ سلامت گوارشی کمک زیادی می کند. هر چقدر بتوانید فیبر مصرفی خودتان را با مصرف کاهو و سبزیجات افزایش دهید، گوارش شما بهتر کار می کند. میوه های ملین مانند آلو بخارا، هلو و ... نیز می توانند برای درمان یبوست و مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار گیرند. 

تاثیر فیبرهای غذایی در کاهش یبوست

فیبرهایی که در مواد غذایی وجود دارند، اگر به روده بزرگ وارد شوند آب زیادی را جذب می کنند. جذب آب توسط فیبر می تواند باعث افزایش حجم مدفوع در روده ها شود و دفع را ساده تر کند. فیبرهای غذایی در مواد مختلفی از جمله سبزیجات، عسل و ... وجود دارند. اگر مصرف روزانه فیبر افزایش پیدا کند، یبوست نیز درمان شده و می توان شاهد کنترل عوارض یبوست نیز بود.

فواید عسل طبیعی برای بهبود و درمان یبوست

عسل به عنوان یکی از هدایای طبیعت به ما انسان ها شناخته می شود. عسل می تواند خواص بسیار متنوعی برای حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف گوارشی، روده ای، سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از عفونت ویروس ها داشته باشد. یکی از فواید عسل طبیعی برای سیستم گوارش، درمان یبوست است. عسل طبیعی حاوی ترکیبات مغذی و باکتری هایی است که مانند پروبیوتیک عمل می کنند و حرکات مواد غذایی را در روده ها تسهیل خواهند کرد.

زمانی که به صورت منظم از عسل طبیعی استفاده می کنید، حرکت روده ای شما بهبود پیدا می کند. به مرور زمان شاهد درمان یبوست و نرم شدن مدفوع خودتان خواهید بود. نفخ و دل درد شکمی نیز با کنترل علائم یبوست درمان می شود. افرادی که سندرم روده تحریک پذیر دارند نیز می توانند برای درمان یبوست و نفخ شکمی خودشان از عسل طبیعی استفاده کنند.

چگونه عسل طبیعی به عملکرد بهتر روده‌ها کمک می‌کند؟

عسل طبیعی یک روان کننده طبیعی برای روده ها است. شاید تا به حال متوجه نفخ و دل درد شکمی خودتان شده باشید، اما هیچ گاه فکر نکرده اید که عدم وجود پروبیوتیک ها در روده های شما باعث بروز این مشکل شده اند. عسل طبیعی حاوی ترکیبات مغذی است که هر کدام می توانند به عنوان تسهیل دهنده حرکت مواد غذایی اضافه در روده ها عمل کنند.

فیبر بالای عسل طبیعی نیز برای حجم دادن به مدفوع بسیار مفید است. به گونه ای که با افزایش حجم مدفوع، حرکت آن در روده تسهیل پیدا می کند و می توانید شاهد افزایش تعداد دفعات دفع نیز باشید. افرادی که حتی با وجود داشتن دفع، نمی توانند احساس سبکی داشته باشند؛ می توانند از خواص عسل طبیعی برای یبوست بهره مند شوند. بدون شک عسل طبیعی به دلیل ترکیبات مغذی که دارد، می تواند به دفع کامل کمک بسیار زیادی کند.

ترکیب عسل با سایر مواد خوراکی برای رفع یبوست

بهره مندی از خواص عسل طبیعی برای یبوست برای همه شما امکان پذیر است. اما اگر می خواهید اثربخشی عسل را جهت درمان یبوست و نفخ و دل درد افزایش دهید، لازم است که عسل طبیعی را با سایر مواد خوراکی ترکیب کنید. خاکشیر، آبلیمو و شیر سه نمونه از مواد خوراکی هستند که برای درمان یبوست به همراه عسل مورد استفاده قرار می گیرند. هر گیاه دارویی که برای رفع یبوست و کنترل علائم آن مفید است، می تواند به عسل طبیعی اضافه شود و اثربخشی آن را چندین برابر بهبود ببخشد. در ادامه به طرز تهیه نوشیدنی های موثر با عسل برای درمان یبوست اشاره می کنیم.

طرز تهیه نوشیدنی‌های موثر با عسل برای بهبود یبوست

برای تهیه نوشیدنی های موثر با عسل طبیعی جهت درمان یبوست، می توانید از روش های زیر کمک بگیرید.

·  عسل و لیمو برای درمان یبوست

برای درمان یبوست با عسل، می توانید از لیمو ترش نیز استفاده کنید. لیمو ترش تاثیر بسیار خوبی برای درمان یبوست دارد. با اضافه کردن کمی آب ولرم به عسل و چند قطره لیمو ترش، می توانید یک نوشیدنی بسیار خوب و پرفایده برای درمان یبوست و نفخ شکمی خودتان داشته باشید. این ترکیب اگر به صورت ناشتا میل شود، اثربخشی خود را خواهد گذاشت. عسل و لیمو به عنوان یک نوشیدنی شفابخش عالی برای درمان یبوست و نفخ شناخته می شود.

·  خاکشیر و عسل برای درمان یبوست

خاکشیر یکی از گیاهان دارویی است که به دلیل فیبر بالا می تواند برای درمان یبوست مورد استفاده قرار گیرد. شربت خاکشیر و عسل می تواند به عنوان یک گزینه درمانی عالی برای یبوست شناخته شود. برای این کار شما می توانید خاکشیر را بکوبید و سپس با آب گرم مخلوط کنید. یک ظرف روی لیوان حاوی خاکشیر و آب گرم بگذارید تا خاکشیر دم بکشد. سپس یک قاشق چایخوری عسل به این ترکیب اضافه کنید تا یک ترکیب درمان کننده یبوست داشته باشید که به پاکسازی بدن نیز کمک شایانی می کند.

·  عسل و شیر برای درمان یبوست

برای درمان یبوست و نفخ شکمی، استفاده از عسل و شیر توصیه می شود. عسل و شیر می توانند مشکلات مربوط به سوء هاضمه را برطرف کنند. برای درمان گاز، نفخ و دفع فضولات معده، می توانید از ترکیب عسل و شیر استفاده کنید و تاثیر آن را مشاهده کنید. هر شب قبل از خواب، یک قاشق عسل را به یک لیوان شیر اضافه کنید و میل نمایید.

نکات مهم در مصرف خوراکی‌های مفید برای درمان یبوست

• خوراکی های مفید برای درمان یبوست باید به اندازه مصرف شوند و در مصرف آن ها زیاده روی نکنید.
• اگر حتی با وجود اصلاح تغذیه، همچنان یبوست شما را اذیت می کند؛ بهتر است که جهت درمان یبوست به مراکز پزشکی و متخصصان مراجعه کنید.
• اگر از عسل برای درمان یبوست استفاده می کنید، مطمئن شوید که عسل طبیعی را برای این کار خریداری کرده اید.
• در مصرف عسل برای درمان یبوست زیاده روی نکنید، چون احتمال بالا رفتن قند خون وجود دارد.
• هیچ گاه از داروهای گیاهی مانند سنا گل در مدت زمان طولانی برای درمان یبوست استفاده نکنید، چون به سلامت روده شما صدمه وارد می کنند.

نتیجه‌گیری: راه‌های خانگی و طبیعی برای درمان یبوست با کمک عسل

برای درمان یبوست با کمک عسل طبیعی می توانید از روش های ذکر شده در این مقاله کمک بگیرید. با توجه به خواص عسل طبیعی برای یبوست مداومت در مصرف عسل طبیعی برای تامین فیبر، پروبیوتیک ها و باکتری های مفید روده، می تواند بسیار موثر باشد. با این حال باید حتما از عسل های طبیعی بدون شکر برای درمان یبوست خود استفاده کنید تا اثربخشی آن ها بهبود پیدا کند. سایت اصل خونه به عنوان بهترین مجموعه برای فروش عسل طبیعی بدون واسطه از زنبوردار به مصرف کننده است که فقط عسل های طبیعی مرغوب را به شما عرضه خواهد کرد. 

5 % تخفیف

عسل بهار نارنج

خرید عسل بهار نارنج، یک عسل تک گل که ازشکوفه های درختان نارنج، پرتقال و نارنگی در فصل بهار به دست می آید، بسیار جذاب است. این عسل دارای عطر و طعمی بی نظیرو خواص درمانی فراوانی است. عسل بهار نارنج به دلیل دارا بودن مواد مغذی ارزشمند برای مصرف روزانه بسیار مناسب است.

745,000 تومان

785,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل آویشن

خرید عسل آویشن که یکی از مرغوب ترین عسل های کوهی بشمار می رود، در طب سنتی به خواص و فواید آن به شدت توصیه شده است زیرا این عسل دارای ساکارز پایین و رطوبت بسیار کم است. عسل آویشن از شهد گل کوهی آویشن در مناطق ییلاقی بدست می آید.

780,000 تومان

800,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل شکوفه زرشک

خرید عسل زرشک یکی از محبوبترین و پرخاصیتترین عسل های ایران است، عسل زرشک بیشتر درمناطق کوهستانی تولید می شود. این عسل از شهد گلهای زرشک تهیه شده و به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است.

765,000 تومان

785,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل چهل گیاه ممتاز

عسل چهل گیاه کوهی از شهد گیاهان کوهی که عمدتا دارویی هستند بدست می آید این نوع عسل به دلیل تنوع گیاهی بالا حاوی ترکیبات غنی و مواد آلی بی نظیری می باشد. رطوبت پایین و ساکارز زیر 2 درصد یکی از ویژگی های مهم در عسل چهل گیاه است.

785,000 تومان

810,000 تومان

مشاهده محصول

سوالات متداول: