درمان پوکی استخوان با عسل طبیعی+ بررسی تاثیرات و پیشگیری

پوکی استخوان یکی از بیماری های شایع در سنین بالا است که متاسفانه هر ساله افراد زیادی را درگیر خود می کند. این بیماری به واسطه تاثیر منفی که روی سلامت جسمی دارد، احتمالا باعث افزایش خطر شکستگی استخوان ها شده و ترک خوردگی آن ها را به همراه دارد. شاید بسیاری از ما اقدام به خرید عسل طبیعی کنیم، اما فکر اینکه عسل برای درمان پوکی استخوان مفید است از ذهن ما عبور نکرده باشید. این در حالی است که همین حالا محققان زیادی در حال تحقیق در مورد درمان پوکی استخوان با عسل هستند. برای اینکه متوجه شوید عسل برای درمان پوکی استخوان مفید است یا خیر، در ادامه مقاله همراه ما باشید.

عسل و نقش آن در تقویت استخوان‌ها

استخوان ها نقش بسیار مهمی را در نگهداری از بدن ایفا می کنند. ضعف استخوان ها باعث شکستگی آن ها و از دست رفتن تعادل می شود. به مرور زمان و با افزایش سن، میزان تراکم در استخوان ها کاهش پیدا می کند. زمانی که تراکم استخوان ها کاهش پیدا کند، پوکی استخوان رخ خواهد داد. مصرف عسل به عنوان راهی برای تقویت استخوان ها بسیار مهم است. عسل حاوی ویتامین ها و ترکیبات بسیار مغذی است که می توانند باعث افزایش استحکام در استخوان ها شوند و از صدمه به استخوان ها جلوگیری کنند.

خواص عسل در پیشگیری از پوکی استخوان

عسل طبیعی خوراکی است که همه ما با آن آشنایی داریم. طعم بی نظیر عسل به واسطه قندهای طبیعی به کار رفته در آن باعث شده تا بسیاری از ما آن را به عنوان یک خوراکی شیرین بشناسیم. این در حالی است که عسل به غیر از شیرین بودن دارای خواص متنوع دیگری نیز هست. برای درمان پوکی استخوان با عسل می توان به صورت منظم از عسل استفاده کنیم. بنابراین، می توان همین جا نتیجه گرفت که عسل برای پیشگیری از پوکی استخوان نیز مفید است.

هنوز تحقیقات بیشتری برای اینکه متوجه شویم چرا که عسل طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است، باید انجام شوند. اما در حالت کلی، عسل به دلیل داشتن ترکیبات خاص نقش مهمی را در جذب کلسیم در استخوان ها ایفا می کند. همچنین ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در عسل باعث شده تا از پیری زودرس جلوگیری شود و بتوان از صدمه دیدن استخوان ها جلوگیری کرد.

ترکیب عسل با مواد مغذی برای درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان با عسل به تنهایی امکان پذیر نیست. اگرچه به عقیده پزشکان طب سنتی اگر مداومت در مصرف عسل داشته باشید و به صورت منظم از آن استفاده کنید، شاهد درمان پوکی استخوان نیز خواهید بود؛ اما همچنان توصیه می شود که از ترکیبات دیگر نیز در کنار عسل استفاده کنید. ترکیبات مغذی دیگری نیز وجود دارند که اگر آن ها را به عسل اضافه کنید، شاهد درمان پوکی استخوان خواهید بود. در ادامه به برخی از این ترکیبات اشاره می کنیم.

• پودر سنجد: پودر سنجد یکی از مقوی ترین ترکیباتی است که می تواند برای درمان پوکی استخوان مورد استفاده قرار گیرد. پودر سنجد حاوی کلسیم بسیار بالایی است.
• شیر: شیر و سایر لبنیات برای درمان پوکی استخوان مفید هستند. چون آن ها دارای کلسیم و ویتامین های جذب کننده کلسیم در استخوان ها می باشند.
• جو دوسر: جو دوسر از جمله ترکیبات مفید حاوی پروتئین بالا است که علاوه بر حمایت از استخوان ها، برای حمایت از عضلات بدن نیز بسیار مفید است.
• پودر هسته خرما: پودر هسته خرما برای درمان پوکی استخوان به دلیل داشتن پروتئین بالا بسیار مفید است.

چگونه عسل می‌تواند جذب کلسیم را افزایش دهد؟

جذب کلسیم در بدن یکی از مهم ترین راه ها برای جلوگیری از پوکی استخوان است. بسیاری از افراد با وجود اینکه روزانه کلسیم زیادی دریافت می کنند، اما همچنان شاهد پیشرفت پوکی استخوان هستند. این موضوع نشان می دهد که کلسیم دریافتی از طریق ادرار دفع می شود و می تواند خطرات جدی را برای بدن به همراه داشته باشد. دفع کلسیم نه تنها باعث پوکی استخوان می گردد، بلکه می تواند باعث صدمه به کلیه ها و سیستم ادراری نیز شود. بنابراین، باید بتوان محصولاتی را مصرف کرد که جذب کلسیم را در بدن افزایش می دهند.

ویتامین دی از جمله ویتامین های مفیدی است که مصرف آن برای جذب کلسیم در بدن ضروری است. به طوری که اگر ویتامین دی بدن شما کاهش پیدا کند، احتمال اینکه شاهد پوکی استخوان باشید بیشتر است. به غیر از ویتامین دی، عسل نیز می تواند باعث جذب کلسیم بیشتر در بدن شود. به نظر می رسد که ترکیبات کربوهیدراتی عسل باعث جذب بیشتر کلسیم در بدن خواهند شد. گلوکز، فروکتوز و رافینوز از جمله ترکیبات کربوهیدراتی موجود در عسل طبیعی هستند که می توانند جذب کلسیم را در بدن افزایش دهند.

روش‌های مصرف عسل برای درمان پوکی استخوان

به طور کلی، روش های مختلفی برای درمان پوکی استخوان با عسل طبیعی وجود دارد. در واقع شما می توانید عسل را با هر روشی به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید. فقط باید مراقب باشید که بیش از اندازه از عسل استفاده نکنید، چون برای شما خطرات جدی را به همراه خواهد داشت. از جمله روش های مصرف عسل برای درمان پوکی استخوان می توان به موارد زیر اشاره کرد.

• عسل ناشتا: یکی از روش های مصرف عسل برای درمان پوکی استخوان، مصرف عسل به صورت ناشتا است. شما می توانید روزانه مقداری عسل را به صورت ناشتا میل کنید و از خواص آن بهره مند شوید.
• شیر و عسل: شیر حاوی کلسیم بوده و ترکیب آن با عسل باعث تقویت استخوان ها و افزایش انرژی می شود.
• پودر سنجد و عسل: می توانید کمی پودر سنجد را با شیر مخلوط کنید و خوب هم بزنید. 1 لیوان شیر، 1 قاشق عسل و 1 قاشق پودر سنجد می توانند با هم ترکیب شوند و یک معجون قدرتمند برای تقویت استخوان ها باشند.
• حبه سنجد، خرما و عسل: پودر هسته خرما و پودر سنجد را ترکیب کنید. سپس مقداری ارده به آن اضافه نمایید تا حالت خمیری شکل پیدا کند. برای طعم دادن به این خوراکی و دسر خوشمزه مقداری عسل نیز به آن اضافه نمایید. می توانید از خمیر بدست آمده استفاده کنید و آن را به صورت دایره ای شکل در بیاورید.

عسل و تاثیر آن در کاهش التهابات مفاصل

عسل طبیعی حاوی ترکیبات ضد التهابی بسیار قوی است. بسیاری از دردهای مفصلی در بدن به دلیل افزایش التهاب رخ می دهد. عسل به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهاب، التهاب در مفاصل را کاهش داده و باعث بهبود عملکرد مفاصل در بدن خواهد شد. از این رو محدودیت های حرکتی مفاصل نیز با عسل درمان می شود.

عسل و کمک به تولید کلاژن برای تقویت استخوان‌ها

کلاژن یکی از ترکیبات مهمی است که نه تنها در عضلات و پوست، بلکه در استخوان ها نیز وجود دارد. این پروتئین نقش بسیار مهمی را در استحکام استخوان ها ایفا می کند و کمبود آن باعث ضعف استخوان ها خواهد شد. عسل برای تولید کلاژن نیز نقش مهمی را ایفا می کند و از این جهت باعث تقویت استخوان ها و درمان پوکی استخوان خواهد شد.

آیا عسل می‌تواند جایگزینی برای مکمل‌های کلسیم باشد؟

همانطور که اشاره شد، عسل می تواند باعث جذب بیشتر کلسیم به استخوان ها شود. بنابراین، نمی توان گفت که عسل می تواند جایگزینی برای مکمل های کلسیم باشد! بلکه می تواند همراه با مکمل های کلسیم مورد استفاده قرار گیرد و نقش مهمی را در جذب کلسیم در استخوان ها داشته باشد. از این رو اگر پزشک به شما توصیه کرده که از کلسیم برای تقویت استخوان ها استفاده کنید، حتما مکمل های کلسیم را هر روز میل نمایید. در کنار این مکمل ها نیز از عسل استفاده کنید.

تحقیقات علمی در مورد اثرات عسل بر سلامت استخوان‌ها

تحقیقات علمی انجام شده برای درمان پوکی استخوان با عسل بیشتر بر روی موش های آزمایشگاهی هستند. در واقع تا به امروز مشخص نشده است که آیا واقعا می تواند عسل برای درمان پوکی استخوان در انسان مفید باشد یا خیر؟ اما با توجه به عدم ضرر مصرف عسل به صورت منظم، بهتر است که به اندازه و به صورت مداوم از آن در طول روز استفاده کنید. مطمئن باشید که ضرری از مصرف عسل نخواهید دید. حتی اگر عسل برای درمان پوکی استخوان اثر چشمگیری نداشته باشد، برای تقویت استخوان ها بسیار مفید است.

نکات مهم در مصرف عسل برای جلوگیری از پوکی استخوان

در صورتی که قصد مصرف عسل برای درمان پوکی استخوان را دارید، حتما عسل های طبیعی را مورد استفاده قرار دهید. در مصرف عسل زیاده روی نکنید. نهایتا روزانه 1 تا 2 قاشق چایخوری از عسل را مصرف کنید. اگر دیابت و قند خون بالا دارید، با پزشک مشورت کنید و از عسل های کم قند استفاده نمایید. نوع عسل تاثیر زیادی روی اثربخشی آن برای درمان پوکی استخوان ندارد. بنابراین، بیشتر به فکر طبیعی بودن عسل باشید.

سخن پایانی

درمان پوکی استخوان با عسل امکان پذیر است. به شرطی که به صورت روزانه و منظم از عسل استفاده کنید. در کنار مصرف عسل از پودر سنجد، کلسیم، شیر و ترکیبات مغذی دیگر نیز استفاده نمایید. همچنین از طبیعی بودن عسل مطمئن شوید. فروشگاه اینترنتی اصل خونه عرضه کننده انواع عسل طبیعی با بهترین کیفیت است. شما می توانید انواع عسل های طبیعی این فروشگاه را برای درمان پوکی استخوان به صورت منظم مصرف کنید.

5 % تخفیف

عسل بهار نارنج

خرید عسل بهار نارنج، یک عسل تک گل که ازشکوفه های درختان نارنج، پرتقال و نارنگی در فصل بهار به دست می آید، بسیار جذاب است. این عسل دارای عطر و طعمی بی نظیرو خواص درمانی فراوانی است. عسل بهار نارنج به دلیل دارا بودن مواد مغذی ارزشمند برای مصرف روزانه بسیار مناسب است.

745,000 تومان

785,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل آویشن

خرید عسل آویشن که یکی از مرغوب ترین عسل های کوهی بشمار می رود، در طب سنتی به خواص و فواید آن به شدت توصیه شده است زیرا این عسل دارای ساکارز پایین و رطوبت بسیار کم است. عسل آویشن از شهد گل کوهی آویشن در مناطق ییلاقی بدست می آید.

780,000 تومان

800,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل شکوفه زرشک

خرید عسل زرشک یکی از محبوبترین و پرخاصیتترین عسل های ایران است، عسل زرشک بیشتر درمناطق کوهستانی تولید می شود. این عسل از شهد گلهای زرشک تهیه شده و به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است.

765,000 تومان

785,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل چهل گیاه ممتاز

عسل چهل گیاه کوهی از شهد گیاهان کوهی که عمدتا دارویی هستند بدست می آید این نوع عسل به دلیل تنوع گیاهی بالا حاوی ترکیبات غنی و مواد آلی بی نظیری می باشد. رطوبت پایین و ساکارز زیر 2 درصد یکی از ویژگی های مهم در عسل چهل گیاه است.

785,000 تومان

810,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل نمدار جنگلی

عسل نمدار جنگلی یک عسل خاص و پر خاصیت است که از جنگل های هیرکانی استان مازندران به دست می آید. طعم خاص و کمی تلخ عسل نمدار جنگلی، این عسل را به یکی از خاص ترین عسل های مازندران تبدیل کرده است. این عسل سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است و زیر شاخه ی عسل های نیمه وحشی به حساب می آید. گلهای درخت نمدار در اواسط فصل بهار در جنگل های استان مازندارن باز شده و یک منبع غنی از مواد معدنی را به زنبور ها هدیه می دهد.

787,000 تومان

810,000 تومان

مشاهده محصول

سوالات متداول: