5 صبحانه مقوی برای بچه مدرسه ای ها  با عسل طبیعی    

کودکان در سنین رشد نیاز به مصرف مواد مغذی بسیار زیادی دارند. این مواد مغذی باید از طریق منابع غذایی مختلف در وعده های غذایی تامین شوند. عسل طبیعی یکی از بهترین منابع تغذیه ای برای کودکان است. خواص عسل طبیعی برای کودکان باعث شده تا بسیاری از والدین علاقه مند به مصرف و اضافه کردن آن به وعده های غذایی کودکان باشند. با خرید عسل طبیعی از برندهای معتبر، می توانید آن را از طریق روش های مختلفی به وعده های غذایی کودکان اضافه کنید. 5 صبحانه خوشمزه برای بچه مدرسه ای ها با عسل طبیعی در این مقاله به شما شرح داده می شوند که می توانید از هر کدام از آن ها برای تامین انرژی روزانه بچه ها استفاده کنید.

آنچه در این مقاله میخوانید ( دسترسی سریع)

• مقدمه‌ای بر اهمیت صبحانه با عسل برای بچه‌ها
• خواص عسل طبیعی برای کودکان
• طرز تهیه 5 صبحانه خوشمزه برای بچه مدرسه ایی ها
• نکات مهم برای تهیه صبحانه سریع و خوشمزه با عسل طبیعی
• چگونه عسل را به رژیم غذایی بچه‌ها اضافه کنیم؟

مقدمه‌ای بر اهمیت صبحانه با عسل برای بچه‌ها

بچه ها در سنین رشد هستند. بدن آن ها برای اینکه رشد مناسبی داشته باشد، نیاز به مواد مغذی مختلف از جمله پروتئین ها، اسیدهای چرب، ویتامین ها، مواد معدنی و ... دارد که هر کدام تاثیر بسیار زیادی روی سلامت عمومی بدن خواهند داشت. زمانی که کودک به مدرسه می رود، مصرف مواد غذایی مفید چندین برابر می شود. مهم ترین وعده غذایی برای کودکان در سنین رشد و مدرسه، صبحانه است. صبحانه می تواند تاثیر زیادی روی سلامت جسمی کودکان و در حین یادگیری داشته باشد.

بدن انسان از صبح تا ظهر بیشترین متابولیسم را دارد. به همین خاطر است که در طول صبح احساس انرژی بیشتری نسبت به زمان های دیگر دارید. کودکان نیز دارای همین شرایط هستند. آن ها می توانند صبحانه ای خوشمزه با عسل میل کنند و انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه داشته باشند. با توجه به خواص عسل طبیعی برای کودکان، این نوع عسل بهترین انتخاب برای بچه هاست و کودکان می توانند با خیالی آسوده از عسل طبیعی استفاده کنند.

مقاله ایی با تیتر (( عسل و بچه ها: فقط نوشداروی مادر بزرگ یا یک ابزار مفید و واقعی))  توسط لوکا پکورروآ در دانشگاه ورونا ایتالیا، در مجله انلاین و بین المللی علوم غذایی و تغذیه در سال 2020 منتشر شده است. هدف این مقاله بررسی نقش احتمالی عسل به عنوان یک ابزار درمانی در اطفال می باشد. بعد از تجزیه و تحلیل ارزش درمانی عسل به شواهد بسیار خوبی از سودمندی عسل طبیعی و تاثیر آن بر بیماری های تنفسی و گوارشی دست پیدا کردند. در این مقاله آمده است که عسل دارای مشخصات عالی برای کودکان بوده و میتوان در کودکان بالای 12 ماه، آن را تجویز کرد.

خواص عسل طبیعی برای کودکان

تا به حال شده به این موضوع فکر کنید که خواص عسل طبیعی برای کودکان چیست؟ چگونه می توان از عسل طبیعی برای تامین انرژی استفاده کرد؟ عسل طبیعی حاوی ویتامین ها، املاح، مواد معدنی و ترکیباتی است که هر کدام می توانند نقش مهمی را در سلامت عمومی بدن ایفا کنند. زمانی که صحبت از مصرف عسل برای کودکان می شود، اولویت با مصرف این نوع عسل و بهره مندی از خواص آن برای کاهش مشکلات جسمی است.

خواص عسل طبیعی برای کودکان از جنبه های مختلفی قابل بررسی است. عسل باعث تامین انرژی روزانه کودکان می شود. همچنین، می تواند با تامین فیبر مورد نیاز دستگاه گوارش، به درمان یبوست نیز کمک بسیار زیادی کند. عسل طبیعی باعث درمان سرماخوردگی و کاهش علائم آن خواهد شد. سایر خواص عسل طبیعی برای کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کمک به تامین آهن مورد نیاز کودکان و درمان کم خونی
• رفع خستگی و بی حالی روزانه کودکان
• تامین انرژی با ویتامین های مورد نیاز کودکان
• درمان سرماخوردگی و بیماری های ویروسی
• کمک به درمان گلودرد
• موثر در کاهش مشکلات جسمی
• کمک به تقویت رشد و استخوان سازی
• موثر در افزایش قدرت یادگیری در مدرسه

صبحانه اول: اوتمیل با عسل و میوه‌های تازه

اوتمیل یکی از خوشمزه ترین صبحانه هایی است که می توانید به کودکان بدهید. با توجه به خواص عسل طبیعی برای کودکان و اوتمیل، مصرف عسل و اوتمیل به صورت ترکیبی می تواند خوشمزه و فوق العاده باشد. اوتمیل به دلیل اینکه از جو تشکیل شده است، دارای پروتئین بسیار زیادی است و به رشد کودکان در سنین رشد کمک زیادی می کند. همچنین می تواند نقش مهمی را در عضله سازی و استخوان سازی به همراه داشته باشد. شما می توانید مقداری عسل طبیعی را به اوتمیل اضافه کنید تا طعم و مزه آن برای کودک شما بهبود پیدا کند. همچنین چند تکه میوه تازه نیز به این ترکیب اضافه نمایید تا خواص آن ها بهبود پیدا کنند.

صبحانه دوم: نان تست با عسل و کره بادام‌زمینی

اگر کودک شما علاقه زیادی به خوردن نان تست دارد، می توانید برای طعم دار کردن آن از عسل استفاده کنید. عسل به دلیل داشتن فیبر بالا و طعم شیرین، می تواند به عنوان یک صبحانه مغذی برای کودکان شناخته شود. با این حال کودکان باید مقداری کربوهیدرات نیز در اول صبح میل کنند که به لطف مصرف نان تست امکان پذیر می شود. شما نیز می توانید از کره بادام زمینی روی نان تست استفاده کنید. کره بادام زمینی دارای پروتئین و مواد مغذی بسیار زیادی است و می تواند تاثیر خوبی روی تامین انرژی مورد نیاز کودکان داشته باشد.

صبحانه سوم: ماست با عسل و مغزهای مختلف

اگر کودک شما علاقه زیادی به ماست دارد، نیازی نیست که او را مجبور کنید هر روز صبح نان و پنیر بخورد. ماست نیز می تواند برای یک وعده صبحانه کامل و خوش طعم باشد. شما می توانید ماست تازه و باکیفیت را تهیه کنید و آن ها را با مقداری عسل شیرین نمایید. می توانید میزان شیرینی ماست و عسل را از خود کودک بپرسید تا بر اساس ذائقه خود این موضوع را تعیین کند. اضافه کردن مغزهای مختلف به ماست و عسل باعث می شود تا طعم این ترکیب فوق العاده تر باشد. از طرفی این مغزها می توانند به خوبی کودک شما را در طول روز سیر نگه دارند و انرژی او را تامین کنند.

صبحانه چهارم: پنکیک‌های سالم با عسل و موز

پنکیک یکی از خوشمزه ترین انواع صبحانه هایی است که می توانید برای کودکان تهیه کنید. پنکیک از آرد و شیر تهیه می شود و ضمن داشتن خواص بسیار زیاد، به سیر کردن کودکان در وعده صبحانه نیز کمک می کند. پنکیک های سالم را می توانید بدون نیاز به روغن در خانه تهیه کنید. برای این کار لازم است که مقداری عسل و موز را نیز روی پنکیک بریزید تا طعم بهتری پیدا کنند. در واقع بهتر است بگوییم که پنکیک های ساده طعم و مزه خوبی ندارند و این عسل و موز است که به آن ها طعم خوبی می بخشد.

صبحانه پنجم: فرنی با عسل و میوه‌های خشک

یکی از خوشمزه ترین روش های مصرف عسل طبیعی برای کودکان، تهیه فرنی با عسل و میوه های خشک است. فرنی به دلیل اینکه یک ماده مغذی است، می تواند نقش مهمی را در تقویت قوای جسمی داشته باشد. اگر کودک شما علاقه ای به مصرف فرنی ندارد چون آن را بدون طعم احساس می کند، می توانید مقداری عسل نیز به فرنی اضافه کنید. عسل و فرنی را با یکدیگر ترکیب کنید و چند عدد میوه خشک نیز روی آن ها بریزید. می توانید از میوه های خشک ترش مزه روی این ترکیب استفاده کنید که طعم و مزه فوق العاده ای به آن می دهند.

نکات مهم برای تهیه صبحانه سریع و خوشمزه با عسل طبیعی

• حتما از عسل طبیعی برای تهیه صبحانه خوشمزه و سریع با عسل استفاده کنید. هیچ گاه عسل های تقلبی و بی کیفیت را مورد استفاده قرار ندهید.
• عسل های ارگانیک نباید بیش از اندازه توسط کودکان مصرف شوند؛ چرا که آن ها نیز حاوی قند و کربوهیدرات بالایی اند.
• عسل طبیعی می تواند به کنترل مشکلات گوارشی کمک زیادی کند و باعث درمان یبوست کودکان نیز شود.
• بهتر است که عسل در وعده صبحانه مصرف شود تا انرژی مورد نیاز کودکان را در طول صبح تامین کند.
• عسل ها دارای طعم های متنوعی اند. پس بسته به سلیقه و ذائقه کودک از عسل های مناسب استفاده کنید.

چگونه عسل را به رژیم غذایی بچه‌ها اضافه کنیم؟

اضافه کردن عسل به رژیم غذایی بچه ها سخت نیست. چون اکثر کودکان به غذاهای شیرین علاقه بسیار زیادی نشان می دهند. عسل طبیعی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بسیار زیادی است. اگر آن ها را به رژیم غذایی اضافه کنید، می توانید شاهد تاثیر آن ها روی سلامت گوارشی کودکان نیز باشید. شما می توانید عسل را با روش های ذکر شده به وعده های غذایی کودکان اضافه نمایید. همچنین اگر علاقه مند به تهیه کوکی، کیک و خوراکی های خوشمزه دیگر برای کودکان هستید، می توانید از عسل به عنوان یک شیرین کننده استفاده نمایید. خواص عسل طبیعی برای کودکان حتی در صورت اضافه کردن آن به نوشیدنی های مختلف قابل بهره مندی است.

نتیجه‌گیری: تأثیر صبحانه‌های مقوی با عسل بر یادگیری و انرژی بچه‌ها

کودکان در سنین رشد و یادگیری هستند. از زمانی که به مدرسه می روند، نیاز به مصرف مواد مغذی، ویتامین ها و ترکیبات متنوع‌تری دارند تا بتوانند به خوبی دروس را یاد بگیرند. متاسفانه یکی از مشکلات شایعی که باعث شده کودکان یادگیری خوبی در مدرسه نداشته باشند، این است که صبحانه های مقوی میل نمی کنند. حتی بسیاری از کودکان بدون خوردن صبحانه سر کلاس حاضر می شوند. افت قند خون باعث کاهش یادگیری و ضعف قوای جسمانی کاهش شد.

با توجه به خواص عسل طبیعی برای کودکان، بسیار عالی است اگر کودکان به صورت منظم از عسل طبیعی استفاده کنند. همچنین عسل می تواند به عنوان یک وعده غذایی مفید برای یادگیری بچه ها در سنین مدرسه مورد استفاده قرار گیرد. می توانید با 5 صبحانه ذکر شده در این مقاله، یک وعده صبحانه خوشمزه برای کودکان تهیه کنید. مطمئن باشید که کودکان از خوردن عسل و صبحانه ای که با آن درست شده است، لذت می برند.

5 % تخفیف

عسل بهار نارنج

خرید عسل بهار نارنج، یک عسل تک گل که ازشکوفه های درختان نارنج، پرتقال و نارنگی در فصل بهار به دست می آید، بسیار جذاب است. این عسل دارای عطر و طعمی بی نظیرو خواص درمانی فراوانی است. عسل بهار نارنج به دلیل دارا بودن مواد مغذی ارزشمند برای مصرف روزانه بسیار مناسب است.

745,000 تومان

785,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل آویشن

خرید عسل آویشن که یکی از مرغوب ترین عسل های کوهی بشمار می رود، در طب سنتی به خواص و فواید آن به شدت توصیه شده است زیرا این عسل دارای ساکارز پایین و رطوبت بسیار کم است. عسل آویشن از شهد گل کوهی آویشن در مناطق ییلاقی بدست می آید.

780,000 تومان

800,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل شکوفه زرشک

خرید عسل زرشک یکی از محبوبترین و پرخاصیتترین عسل های ایران است، عسل زرشک بیشتر درمناطق کوهستانی تولید می شود. این عسل از شهد گلهای زرشک تهیه شده و به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است.

765,000 تومان

785,000 تومان

مشاهده محصول

3 % تخفیف

عسل چهل گیاه ممتاز

عسل چهل گیاه کوهی از شهد گیاهان کوهی که عمدتا دارویی هستند بدست می آید این نوع عسل به دلیل تنوع گیاهی بالا حاوی ترکیبات غنی و مواد آلی بی نظیری می باشد. رطوبت پایین و ساکارز زیر 2 درصد یکی از ویژگی های مهم در عسل چهل گیاه است.

785,000 تومان

810,000 تومان

مشاهده محصول

سوالات متداول: